Δεν υπάρχει οριστικός σωστός ή λάθος τρόπος χρήσης των μπαστουνιών πεζοπορίας, αλλά υπάρχουν τρόποι που μπορούν να σας βοηθήσουν να τους χρησιμοποιήσετε πιο αποτελεσματικά.

Οι περισσότεροι πεζοπόροι χρησιμοποιούν τα μπαστούνια τους αναποτελεσματικά, λυγίζοντας τα χέρια τους στον αγκώνα και τοποθετώντας το άκρο του μπαστουνιού ελαφρώς μπροστά για να το χρησιμοποιήσουν ως στήριγμα.

Ένας πιο αποτελεσματικός τρόπος είναι να κρατάτε το χέρι σας σε μια αρκετά ουδέτερη θέση (η οποία είναι με πολύ μικρή κάμψη) και να χρησιμοποιείτε τους ώμους για να προωθηθείτε.

Μην πιάνετε τα μπατόν πεζοπορίας πολύ σφιχτά! Κρατάτε σταθερά και χαλαρά τη λαβή. Χρησιμοποιώντας τους ιμάντες για να διατηρείτε καλή επαφή με το μπαστούνι ανά πάσα στιγμή.

Καλό είναι να χρησιμοποιείτε πρόσθετες μύτες στην άκρη των μπατόν σας, όταν διασχίζετε πιο ήπιο ή άγνωστο έδαφος, καθώς αυτό θα εμποδίσει τα μπαστούνια να βυθιστούν πολύ στο έδαφος και θα σας προσφέρουν πολύ μεγαλύτερη σταθερότητα και υποστήριξη.

Οι άκρες από καουτσούκ είναι χρήσιμες σε επιφάνεις, όπου υπάρχει κίνδυνος ολίσθησης.

Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε μπατόν πεζοπορίας σε ζεύγη.Η χρήση ενός ζεύγους θα σας προσφέρει το μεγαλύτερο επίπεδο σταθερότητας και ελέγχου καθώς και τη βελτίωση της στάσης του σώματος.

Οδηγίες για περπάτημα σε κατηφορικό έδαφος

Όταν περπατάτε σε κατηφορικό έδαφος, τοποθετήστε τα μπαστούνια ελαφρώς μπροστά σας για να αποφύγετε τους κραδασμούς.Εάν συντομεύσετε επίσης το βήμα σας, αυτό θα πάρει ένα μέρος της πίεσης από τις αρθρώσεις του γόνατος,το οποίο είναι ιδιαίτερα σημαντικό αν κουβαλάτε ένα σακίδιο. 

Εάν το έδαφος είναι πολύ απότομο, παγωμένο ή λασπωμένο, μια χρήσιμη τεχνική είναι να περπατήσετε προς τα πλάγια, σπρώχνοντας την άκρη του μπατόν καλά στο έδαφος και τοποθετώντας το πόδι ακριβώς μέχρι εκεί. 

Οδηγίες για περπάτημα σε ανηφορικό έδαφος

Σε απότομα ανηφορικά τμήματα, κοντύνετε ελαφρώς τα μπαστούνια. Θα πρέπει να χρησιμοποιείτε τα μπαστούνια πεζοπορίας για να σπρώχνετε και όχι να τραβάτε το σώμα σας, οπότε προσπαθήστε να μην βυθίζετε την άκρη του μπαστουνιού μπροστά από το πόδι σας. Εάν η άκρη είναι πολύ μπροστά, θα χρησιμοποιείτε την ενέργειά σας για να σπρώχνετε το μπαστούνι προς τα κάτω αντί για πίσω. Προσπαθήστε να κρατάτε τα μπαστούνια αρκετά κοντά στο σώμα σας για να βελτιώσετε επίσης την αποδοτικότητα.

dpharmacy.gr