Είτε πρόκειται για μια μονοήμερη πεζοπορία στα κοντινά μονοπάτια, είτε για μια πολυήμερη διάσχιση, οι ανάγκες σου σε ρουχισμό δεν είναι πολύ διαφορετικές. Διαλέγοντας ένα σύστημα στρώσεων (layering) προσαρμοσμένο στις καιρικές συνθήκες και τις ιδιαιτερότητες της διαδρομής που θα ακολουθήσεις, θα μπορέσεις να απολαύσεις το μονοπάτι. Διάβασε εδώ πως θα επιλέξεις τα κατάλληλα ρούχα για την επόμενη σου πεζοπορική περιπέτεια.
Τόσο τον χειμώνα όσο και το καλοκαίρι, η σημασία των στρώσεων όταν κινείσαι στο βουνό είναι μεγάλη. Στο ξεκίνημα της πεζοπορίας σου μπορείς φυσικά να φορέσεις όλα σου τα ρούχα (χωρίς υπερβολές). Ενώ περπατάς όμως, θα πρέπει να αφαιρείς στρώσεις ώστε να συνεχίσεις να αισθάνεσαι άνετα και ζεστά. Ο αριθμός στρώσεων και τα υλικά που θα επιλέξεις, βασίζονται στην προσωπική σου επιλογή και τα ρούχα που έχεις στην διάθεση σου. Όμως ακόμα και αν είσαι αρχάριος πεζοπόρος, πολύ σύντομα θα βρεις τι ταιριάζει σε σένα και τι όχι.
Ο συνδυασμός ρούχων αν και μπορεί να φτάσει πολύ κοντά στο “ιδανικό”, υπάρχουν σημεία στα οποία θα χρειαστεί να υποχωρήσεις:
Λειτουργικότητα: Τα ρούχα σου θα πρέπει να απορροφούν και έπειτα να απομακρύνουν την υγρασία, να προστατεύσουν από τον ήλιο, την βροχή ή το κρύο. Αυτό επιτυγχάνεται με την επιλογή των κατάλληλων υλικών αλλά και σχεδιασμό που λαμβάνει υπόψη αυτές σου τις ανάγκες. Συνεπώς, ορισμένα ρούχα που μπορεί αρχικά να σου φαίνονταν καλή επιλογή, μάλλον δε θα σε βολέψουν στο μονοπάτι. Επιπλέον, χαρακτηριστικά όπως οι πολλές τσέπες, τα φερμουάρ και οι κουκούλες, μπορεί να σου φανούν υπερβολικά, όμως σύντομα θα αναζητήσεις στον ρουχισμό σου.
Βάρος έναντι άνεσης: Ιδιαίτερα για πολυήμερες εξορμήσεις που το βάρος παίζει μεγαλύτερο ρόλο. Είναι μάλιστα ικανό να σε βάλει σε σκέψεις για πολλά από τα αγαπημένα σου ρούχα. Με λίγο ψάξιμο θα βρεις τη δική σου ισορροπία ανάμεσα στο βάρος ενός ρούχου και της άνεσης που προσφέρει.
Βήμα 1ο: Επιλογή υλικού
Οι επιλογές σου σε υλικά είναι πολλές και εκτείνονται από το κοινό βαμβάκι, εώς και τα πιο εξειδικευμένα συνθετικά υφάσματα όπως το νάιλον και το πολυέστερ.
Μαλλί: Από τις κάλτσες μέχρι τα ισοθερμικά, τα σκουφάκια και τα T-shirt, είναι λίγα τα μέρη του πεζοπορικού ρουχισμου που δεν έχουν μια μάλλινη εκδοχή. Αυτό γιατί πρόκειται για ένα υλικό που αρκεία για να καλύψει τις ανάγκες της πεζοπορίας όλο τον χρόνο. Το ποιοτικό και απαλό μαλλί διώχνουν την υγρασία από το σώμα σου, έχουν καλή διαπνοή και προσαρμόζουν το επίπεδο μόνωσης στις συνθήκες που επικρατούν. Αν και πολύ πιο φιλικό προς το δέρμα σε σχέση με προηγούμενα χρόνια, άτομα με πολύ ευαίσθητο δέρμα συνεχίζουν να το αποφεύγουν. Τα μάλλινα ρούχα ή αξεσουάρ έχουν συνήθως υψηλότερη τιμή αλλά και μεγαλύτερη διάρκεια ζωής από αντίστοιχα βαμβακερά.
Συνθετικά: Στεγνώνουν γρήγορα, έχουν πολύ υψηλή διαπνοή, χαμηλό βάρος και όγκο , χαρακτηριστικά που θα εκτιμήσεις στο μονοπάτι. Είναι μια σχετικά οικονομική επιλογή που θα βρεις σε παντελόνια, μπλούζες, ισοθερμικά και αξεσουάρ για κάθε εποχή του χρόνου.
Μετάξι: Μια λιγότερο συνήθης επιλογή λόγω της μειωμένης διαπνοής και της υψηλού κόστους του. Θα το βρεις συνήθως σε ρούχα που προορίζονται για κρύο καιρό. Τα μεταξωτά ρούχα, έχουν μια ευχάριστη αίσθηση και μικρό όγκο, είναι όμως επιρρεπή στις οσμές και τη διάβρωση από την ηλιακή ακτινοβολία.
Βαμβάκι: Αν έχεις κάποια εμπειρία στην πεζοπορία, μικρή ή μεγάλη, σίγουρα δεν έχεις και την καλύτερη άποψη για το βαμβάκι. Για κάθε αθλητική δραστηριότητα πέραν της βόλτας στη πόλη, το αγαπημένο βαμβακερό σου T-shirt θα ήταν καλό να μένουν σπίτι. Το βαμβάκι απορροφά την υγρασία αλλά δύσκολα την αποβάλλει, αυτή διατηρείται κοντά στο σώμα σου, ρίχνοντας την θερμοκρασία του. Προτίμησε συνθετικές ή μάλλινες εναλλακτικές, όχι μόνο για τα ρούχα και τα ισοθερμικά σου, αλλά και τις κάλτσες ή τα αξεσουάρ σου.
Ισοθερμικά: Η πρώτη στρώση
Τα ισοθερμικά είναι πολύ σημαντικά μιας και έρχονται σε άμεση επαφή με το δέρμα σου. Κύριος ρόλους τους είναι να απορροφούν την υγρασία από το δέρμα σου και διατηρούν ένα στρώμα ζεστού αέρα γύρω από αυτό. Κατασκευάζονται από διάφορα υλικά όπως το πολυέστερ ή το εξαιρετικά λεπτό μαλλί και χαρακτηρίζονται ως απολύτως απαραίτητα από πολλούς έμπειρους πεζοπόρους. Ανάλογα με τον τύπο της δραστηριότητας και τις καιρικές συνθήκες, μπορείς να επιλέξεις τον κατάλληλο τύπο ισοθερμικού για σένα.
Εσώρουχα: Στην πεζοπορία, τα εσώρουχα είναι θέμα προτίμησης. Απλά βεβαιώσου ότι διαπνέουν, (που σημαίνει ότι δεν είναι πολύ στενά) και δεν είναι βαμβακερά. Απέφυγε το βαμβάκι για τον ίδιο λόγο που θα απέφευγες ένα βαμβακερό T-shirt, συν του ότι η υγρασία που δεν στεγνώνει μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη μικροβίων και τις μολύνσεις.
Σουτιέν: Επέλεξε ένα αθλητικό σουτιέν χωρίς κουμπώματα καθώς τα μεταλλικά ή πλαστικά μέρη μπορεί να γδάρουν το δέρμα σου, κάτω από την πίεση του σακιδίου σου.
T-shirt/Αμάνικα: Μερικά T-shirt και αμάνικα μπλουζάκια καλής ποιότητας, θα σου φανούν χρήσιμα στις πεζοπορίες σου ανεξαρτήτως εποχής. Μπορεί να είναι κατασκευασμένα από μετάξι, λεπτό μαλλί ή συνθετικά υφάσματα.
Μακρυμάνικα: Διατίθενται σε διάφορα επίπεδα μόνωσης, και είναι απαραίτητα για την πεζοπορία σε δροσερό ή κρύο καιρό. Υπάρχουν επίσης σε διάφορα σχέδια όπως: ζιβάγκο, με μισό φερμουάρ για αερισμό ή και με χαμηλή λαιμόκοψη. Αντίστοιχα για τα πόδια σου, φόρεσε κολάν μέσα το παντελόνι σε βροχερές και κρύες ημέρες.
Tip: Κάτι που πολλοί αγνοούν, είναι ότι τα ισοθερμικά μπορούν να ωφελήσουν και στην πεζοπορία το καλοκαίρι ή την άνοιξη. Διάλεξε λεπτά, συνθετικά ή μάλλινα ισοθερμικά με μεγάλη διαπνοή για να παραμένεις στεγνός σε κάθε σου πεζοπορία.
Μπλούζες, παντελόνια, βερμούδες και άλλα
Η πεζοπορία, είναι μια δραστηριότητα χαμηλής έντασης και για αυτό η ποικιλία σε ρούχα που μπορείς να φορέσεις είναι αρκετά μεγάλη. Μάλιστα αν τώρα ξεκινάς την ενασχόληση σου, πιθανόν να έχεις ήδη κάποια ρούχα που μπορείς να χρησιμοποιήσεις. Όμως όπως ισχύει για κάθε υπαίθρια δραστηριότητα, ο εξειδικευμένος πεζοπορικός ρουχισμός θα κάνει την διαφορά στις πεζοπορίες σου, μικρές ή μεγάλες.
Μπλούζες: Και πάλι, επέλεξε κάτι μάλλινο ή συνθετικό. Μια συμβουλή είναι να έχεις μαζί σου μια δεύτερη στεγνή μπλούζα ακόμα και σε σύντομες πεζοπορίες, ώστε να αλλάξεις στην περίπτωση που ιδρώσεις.
Μακρυμάνικο πουκάμισο: Για πεζοπορίες την άνοιξη ή το καλοκαίρι, είναι καλό να έχεις ένα μακρυμάνικο πουκάμισο ή μπλούζα με αντηλιακή προστασία UPF 50+. Αντίστοιχα αν πεζοπορείς σε περιβάλλοντα όπου τα έντομα είναι πρόβλημα, ένα μακρυμάνικο πουκάμισο και ένα παντελόνι με πυκνή πλέξη και ένα εντομοαπωθητικό θα προσφέρουν επαρκή προστασία.
Παντελόνι που γίνεται βερμούδα: Οι ποταμοδιασχίσεις και ο ζεστός καιρός καθιστούν αυτά τα παντελόνια μια καλή επιλογή. Έχουν φερμουάρ στα γόνατα ώστε να μετατρέπονται εύκολα σε βερμούδες με πρακτικές τσέπες για τα πράγματα σου. Συμβουλή μας, να βεβαιωθείς για την εφαρμογή τους, καθώς τα φερμουάρ μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα σου αν είναι αρκετά στενά.
Κολάν: Η πιο άνετη επιλογή για να την κατασκήνωση. Είναι ελαστικά και άνετα στην πεζοπορία, αν όμως το μονοπάτι περιλαμβάνει αναρρίχηση σε βράχους ή περάσματα από πυκνούς θάμνους, η ανθεκτικότητα τους ίσως δημιουργήσει πρόβλημα.
Φούστες πεζοπορίας και φορέματα: Φτιαγμένες από ελαστικά, διαπνέοντα υφάσματα έχουν συχνά εσωτερική επένδυση. Μια φούστα πεζοπορίας με μόνωση πάνω από κολάν προσφέρει επιπλέον ζεστασιά και φοριέται εύκολα όταν η θερμοκρασία πέφτει.
Ενδιάμεσες Στρώσεις
Το κύριο μέσο προστασίας σου από το κρύο και την υγρασία. Μπορεί να είναι ένα fleece, ένα ελαφρύ πουπουλένιο ή και τα δύο ώστε να τα εναλλάσεις. Οι καιρικές συνθήκες και ο διαθέσιμος χώρος στο σακίδιο σου, θα κρίνουν τι θα επιλέξεις να έχεις μαζί σου.
Fleece: Από τα πιο ευέλικτα είδη ρουχισμού που μπορείς να έχεις. Τις πιο κρύες μέρες, μπορείς να το φοράς κατά την πεζοπορία ή/και ενώ κοιμάσαι. Τις πιο ζεστές μέρες, προσφέρει ζεστασιά στις σύντομες στάσεις. Για να ρίξεις τον όγκο και το βάρος, επέλεξε ένα με φερμουάρ μέχρι το στέρνο και χωρίς τσέπες.
Πουπουλένιο jacket ή γιλέκο: Και πάλι, ανάλογα με την πρόγνωση του καιρού, μπορεί να θες ένα βαρύ πουπουλένιο εαν πρόκειται να κάνει κρύο ή να χιονίσει. Αν όμως οι θερμοκρασίες είναι πιο ήπιες, ένα ελαφρύ μπουφάν ή ένα γιλέκο με γέμιση από πούπουλο ή συνθετική μόνωση, είναι καλή επιλογή. Έχουν πολύ χαμηλότερο βάρος από αυτό ενός fleece και συμπιέζονται πολύ περισσότερο. Ένα ποιοτικό πουπουλένιο μπουφάν μπορεί να είναι πολύ λεπτό και ελαφρύ αλλά παράλληλα πολύ ζεστό, άρα μη το υποτιμήσεις και έχε το στο σακίδιο σου χειμώνα καλοκαίρι.
Softshell: Μια ακόμα δημοφιλής επιλογή υφάσματος, που είναι ανθεκτικό στο νερό (όχι αδιάβροχο) και το χιόνι, αντιανεμικό και συχνά συνοδεύεται από μία ελαφριά φλις επένδυση για λίγη ζεστασιά στο εσωτερικό. Προσοχή, ένα softshell jacket δεν αντικαθιστά το αδιάβροχο σου (με αδιάβροχη μεμβράνη) και συχνά έχει μεγαλύτερο όγκο και βάρος, για αυτό και ενδείκνυται για κρύο και ξηρό καιρό. Στα πεζοπορικά παντελόνια, το Softshell κυριαρχεί με ποικιλία σε βάρη και πυκνότητες πλέξης ώστε να έχεις το κατάλληλο παντελόνι για κάθε εποχή.
Αδιάβροχα Τζάκετ και Παντελόνια
Η βροχή, δεν είναι ποτέ καλά νέα όταν είσαι έξω είτε για μερικές ώρες, είτε για αρκετές ημέρες. Η επιλογή των κατάλληλων αδιάβροχων ρούχων είναι σημαντική και μπορεί να καθορίσει την κατάληξη της πεζοπορία σου. Αυτά που πρέπει να αναζητάς από το αδιάβροχο τζάκετ και παντελόνι σου είναι, όσο το δυνατόν καλύτερη εφαρμογή, υψηλή διαπνοή, αποτελεσματική αδιαβροχοποίηση και μικρό όγκο αποθήκευσης. Ακόμα και τις ημέρες που δεν περιμένεις βροχή, ένα καλό αδιάβροχο θα σε προστατεύσει από τον αέρα και την υγρασία.
Tip! Η Όταν αγοράζεις αδιάβροχο τζάκετ ζήτα να το δοκιμάσεις φορώντας ένα βαρύ fleece ή ένα πουπουλένιο τζάκετ ώστε να εξασφαλίσεις ότι θα σου είναι εξίσου άνετο και στο κρύο.
Κάλτσες: Ένα από τα πιο σημαντικά μέρη του πεζοπορικού εξοπλισμού. Αν είναι εφικτό, δοκίμασε διαφορετικά είδη και συνδυασμούς από κάλτσες, σε διαφορετικές συνθήκες, πριν από ένα μεγάλο ταξίδι με σακίδιο, ώστε να ξέρεις τι αισθάνεσαι καλά με τις μπότες ή τα παπούτσια που θα φορέσεις. Ένα μείγμα μαλλί/συνθετικό με άφθονη αντικραδασμική προστασία λειτουργεί καλύτερα για πολλούς ανθρώπους, ειδικά για όσους φορούν μπότες. Σε πολλούς ανθρώπους αρέσει να φορούν ένα ζευγάρι λεπτές κάλτσες επένδυσης κάτω από ένα βαρύτερο ζευγάρι. Εάν θα κάνεις πεζοπορία με παπούτσια ορεινού τρεξίματος, ίσως να θέλεις ένα ελαφρύτερο ζευγάρι κάλτσες.
Αξεσουάρ
Συμβουλή για τις κάλτσες: Όταν σταματάς για μεσημεριανό κατά τη διάρκεια της ημέρας, βγάλε τις μπότες και τις κάλτσες σου και άφησε τις να στεγνώσουν στον ήλιο. Αν είναι εφικτό, βούτηξε τα πόδια σου σε ένα ρυάκι ή μια λίμνη, και άφησε τα επίσης να στεγνώσουν. Κάνε το ίδιο στο τέλος της ημέρας στην κατασκήνωση, ώστε να πας για ύπνο με καθαρά, χαρούμενα πόδια. Όπως και για τον υπόλοιπο ρουχισμό σου, προτίμησε μάλλινες και συνθετικές κάλτσες, ή ακόμα καλύτερα ένα μείγμα μεταξύ των δύο.
Καπέλα: Στην πεζοπορία τα καπέλα διαφοροποιούνται σε καλοκαιρινά και χειμερινά (με τις αντίστοιχες ιδιότητες για το κάθε ένα). Αν παλεύεις με τον ήλιο σε ένα ξερότοπο, σκέψου ένα πλατύγυρο καπέλο ή ένα με επιπλέον πανί στο πίσω μέρος για την προστασία του αυχένα. Το χειμερινό σου καπέλο μπορεί να είναι ένα απλό μάλλινο σκουφί ή ένα μονωτικό καπέλο με αδιάβροχη μεμβράνη, είναι στο χέρι σου να αποφασίσεις.
Γάντια για ζεστασιά: Εφόσον ο καιρός προβλέπεται ήπιος, ένα ζευγάρι ελαφριά γάντια τριών εποχών από fleece ή shoftshell αρκεί για να σε προστατεύσει από το κρύο και την υγρασία. Στο υψόμετρο ή κρύο έχε οπωσδήποτε μαζί σου ένα επιπλέον ζευγάρι ζεστά γάντια ή γάντια-χούφτες που μπορούν να φορεθούν και πάνω από τα βασικά σου
Άλλα αξεσουάρ: Μια βαμβακερή μπαντάνα (επιτέλους, το βαμβάκι έχει την τιμητική του) ή ένα κυλινδρικό μαντήλι για το λαιμό είναι καλό να υπάρχει για διάφορους λόγους. Μπορούν να φορεθούν στο κεφάλι με πολλούς τρόπους για να κρατήσεις τα μαλλιά μακριά από τα μάτια σου, να προστατευτείς από τον ήλιο ή ως μια ελαφριά μόνωση στον λαιμό ή το μέτωπο σου αν ο καιρός χειροτερεύσει.
